كيف أغرس الثقة في إبني ؟
كيف أغرس الثقة في طلابي ؟
الثقة بالنفس هي الشعور بالرضا عند القدرة على انجاز شيء معين وبالتالي فصاحبها شخص واثق فهو متحمل للمسئولية .
أول 5 سنوات من عمر الإنسان تتكون شخصية الإنسان .
وتتأثر بكلمات الوالدين نحوها : سمين - قصير - غبي ... وهي تحدد مصيره ولتعديلها تحتاج لجهد كبير .
النقد والرسائل والكلمات السلبية الموجهة علينا كالفشل في العمل أو الدراسة أو عدم القدرة على الانج
كيف أغرس الثقة في طلابي ؟
الثقة بالنفس هي الشعور بالرضا عند القدرة على انجاز شيء معين وبالتالي فصاحبها شخص واثق فهو متحمل للمسئولية .
أول 5 سنوات من عمر الإنسان تتكون شخصية الإنسان .
وتتأثر بكلمات الوالدين نحوها : سمين - قصير - غبي ... وهي تحدد مصيره ولتعديلها تحتاج لجهد كبير .
النقد والرسائل والكلمات السلبية الموجهة علينا كالفشل في العمل أو الدراسة أو عدم القدرة على الانج
از
هي كلمات لها طاقة سلبية يجب أن أحولها لكلمات ايجابية كأنها خبرة تعليمية
أتعلم منها وهي خير ، فإن لم أعالجها وأحولها لقول وعمل ايجابي فسينقص
مستوى الثقة بالنفس لدينا .
وهذا الأسلوب في المعالجة هو ما يبني الثقة بالنفس .
إن الاقتناع بنفسك وبقدراتك هو ما يمثل ثقتك بنفسك فلا تستمع لكلام غيرك السلبي .
والتردد في أي موضوع أريد أن أقوم به لأول مرة شيء طبيعي لكن مع التكرار ستنجح المحاولة .
العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال فنستطيع التدريب على الإلقاء قبل الصعود على المسرح ونتحسن بشكل مستمر .
وهناك من يعتقد أنه يحفز إبنه بقوله له يا فاشل !
وهذه رسالة سلبية قاتلة .
بعض التوصيات لتنمية الثقة بنفس إبنك :
1) أمدحه أمام الآخرين .
2) أمنعه من نقد نفسه .
3) استشيره وحاوره وحمله مسئوليات بالمنزل كالمصروف .
4) عوده على مهارة اتخاذ القرار بعد عرض الايجابيات والسلبيات لأي موضوع يراد اختياره .
5) أجعله يمارس لعبة تبادل الأدوار والتمثيل .
6) علمه كيف يواجه الفشل .
7) علمه كيف يرفض طلب لا يريد تلبيته .
8) ضمه لصدرك وربت على كتفيه ويديه دائماً .
9) علمه بعض المهارات البسيطة كلغة الحوار وفن الاتصال وإدارة الوقت والطبخ .
مقياس الثقة بالنفس
من إعداد أ.د. أمل المخزومي
موقع الدكتور طارق السويدان
اقرأ فقرات الاختبار بدقة واجب عليها بنعم أو لا حسب ما يتفق معك ، ضع لكل إجابة بنعم درجتين ( 2 ) ، ولكل إجابة بلا درجة واحدة ( 1 )
1 ـ هل تزج نفسك في أمور فوق قدرتك ؟
2 ـ هل تتعاون مع أفراد عائلتك ؟
3 ـ هل تعتمد على نفسك في حل المشاكل التي تعترضك ؟
4 ـ هل تنتقي أصدقائك من ذوي الأخلاق العالية ؟
5 ـ هل تحاول أن تصد من يطلق عليك الصفات السلبية ؟
5 ـ هل تحاول أن تخطط لحياتك المستقبلية ولحياة أفراد عائلتك
6 ـ هل تعتمد علاقتك مع الآخرين على المحاورة والتفاهم ؟
7 ـ هل لديك الجرأة في الدفاع عن النفس ؟
8 ـ هل ترفض الظلم الذي يقع عليك ؟
9 ـ هل تحاول أن توضح رأيك للآخرين ؟
10ـ هل تشترك مع الآخرين في إبداء رأيهم في المجالات المختلفة ؟
11 ـ هل تشترك بالفعاليات الاجتماعية المختلفة ؟
12 ـ هل تعتمد على نفسك في أداء مهامك اليومية ؟
13 ـ هل لا تهتم ولا تنتظر من الكبار المساعد ؟
14 ـ هل تحاول تحل مشاكل الآخرين ؟
15 ـ هل تستفيد من خبرات و أخطاء وتجارب الآخرين ؟
16 ـ هل تقرأ عن حياة الواثقين من أنفسهم في العالم ؟
17 ـ هل تعتقد أن الواثقين من أنفسهم في العالم كثيرون ؟
18 ـ هل تشترك بالنشاطات الاجتماعية المختلفة ؟
19 ـ هل تعتقد أن الفعاليات والنشاطات تعمل على تكوين وتقوية ثقة الفرد بنفسه؟
20 ـ هل تعبر عن أفكارك بحرية تامة ؟
21 ـ هل تتخوف من انتقادات الآخرين لك ؟
22 ـ هل تهتم بما يجول في فكر الجنس الآخر نحوك ؟
23 ـ هل تفتش عن عيوبك ؟
24 ـ هل تتفق من أن بعض المشاهير من تخطى عيوبه وأصبح مشهورا ؟
25 ـ هل تدع الآخرين يتدخلون في شئونك ؟
26 ـ هل تحاول أن تستفيد من فرص التعليم المتاحة لك ؟
27 ـ هل تضع أمامك قدوة حسنة تستفيد منها ؟
28 ـ هل تقاوم الأشخاص المتسلطين ؟
29 ـ هل تحترم هويتك ولا تفرط بها ( الوطن ـ اللغة ـ الدين ـ الانتماء العائلي ـ الاختصاص وكل ما يتعلق بك ) ؟
30 ـ هل تتخذ قراراتك بدون تردد ؟
31 ـ هل تحاول أن تحقق نجاحا في عملك وتبدع به ؟
32 ـ هل تعتقد أن من يردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيز عليها هو واثق من نفسه ؟
33 ـ هل تهيئ نفسك قبل الشروع بالتحدث للسيطرة على أفكارك ؟
34 ـ هل تنظر بعيون الآخرين عند التحدث ؟
35 ـ هل تمشي في وسط الطريق ؟
36 ـ هل تدخل الاجتماعات بجرأة ؟
37 ـ هل تعترف بأخطائك ؟
38 ـ هل تسيطر على انفعالاتك ؟
39 ـ هل تكره الخانعين ؟
40 ـ هل تحب أن تظهر أمام الآخرين ؟
41 ـ هل تعيد البضاعة للبائع عندما تجدها مغشوشة ؟
42 ـ هل تتجرأ و تسأل الآخرين عن الطريق أو العنوان أو المكان ؟
43 ـ هل تبادر الآخرين بالسلام والسؤال عن صحتهم ؟
44 ـ هل تخدم ضيوفك بدون إحراج ؟
45 ـ هل تبادر ضيفك بالكلام والمحاورة ؟
46 ـ هل تستأنس من صحبة الآخرين ؟
47 ـ هل تجلس في الخطوط الأمامية ؟
48 ـ هل تقدم الدعوة للأصدقاء ؟
49 ـ هل تتحدث بشكل اعتيادي إمام الآخرين ؟
50 ـ هل أنت من النوع الذي لا يعير اهتمام لحجم الجمهور عند التحدث ؟
الآن اجمع الدرجات التي حصلت عليها إن كان المجموع الذي حصلت عليه يقع بين 100 ـ 88 ثقتك بنفسك عالية ، وان حصلت على 87 ـ 76 ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وان حصلت على 75 ـ 62 ثقتك بنفسك بحاجة إلى تقوية ، أما إذا حصلت على 61 ـ 50 ثقتك بنفسك ضعيفة جدا وتحتاج إلى برنامج علاجي نفسي لتقويتها .
وهذا الأسلوب في المعالجة هو ما يبني الثقة بالنفس .
إن الاقتناع بنفسك وبقدراتك هو ما يمثل ثقتك بنفسك فلا تستمع لكلام غيرك السلبي .
والتردد في أي موضوع أريد أن أقوم به لأول مرة شيء طبيعي لكن مع التكرار ستنجح المحاولة .
العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال فنستطيع التدريب على الإلقاء قبل الصعود على المسرح ونتحسن بشكل مستمر .
وهناك من يعتقد أنه يحفز إبنه بقوله له يا فاشل !
وهذه رسالة سلبية قاتلة .
بعض التوصيات لتنمية الثقة بنفس إبنك :
1) أمدحه أمام الآخرين .
2) أمنعه من نقد نفسه .
3) استشيره وحاوره وحمله مسئوليات بالمنزل كالمصروف .
4) عوده على مهارة اتخاذ القرار بعد عرض الايجابيات والسلبيات لأي موضوع يراد اختياره .
5) أجعله يمارس لعبة تبادل الأدوار والتمثيل .
6) علمه كيف يواجه الفشل .
7) علمه كيف يرفض طلب لا يريد تلبيته .
8) ضمه لصدرك وربت على كتفيه ويديه دائماً .
9) علمه بعض المهارات البسيطة كلغة الحوار وفن الاتصال وإدارة الوقت والطبخ .
مقياس الثقة بالنفس
من إعداد أ.د. أمل المخزومي
موقع الدكتور طارق السويدان
اقرأ فقرات الاختبار بدقة واجب عليها بنعم أو لا حسب ما يتفق معك ، ضع لكل إجابة بنعم درجتين ( 2 ) ، ولكل إجابة بلا درجة واحدة ( 1 )
1 ـ هل تزج نفسك في أمور فوق قدرتك ؟
2 ـ هل تتعاون مع أفراد عائلتك ؟
3 ـ هل تعتمد على نفسك في حل المشاكل التي تعترضك ؟
4 ـ هل تنتقي أصدقائك من ذوي الأخلاق العالية ؟
5 ـ هل تحاول أن تصد من يطلق عليك الصفات السلبية ؟
5 ـ هل تحاول أن تخطط لحياتك المستقبلية ولحياة أفراد عائلتك
6 ـ هل تعتمد علاقتك مع الآخرين على المحاورة والتفاهم ؟
7 ـ هل لديك الجرأة في الدفاع عن النفس ؟
8 ـ هل ترفض الظلم الذي يقع عليك ؟
9 ـ هل تحاول أن توضح رأيك للآخرين ؟
10ـ هل تشترك مع الآخرين في إبداء رأيهم في المجالات المختلفة ؟
11 ـ هل تشترك بالفعاليات الاجتماعية المختلفة ؟
12 ـ هل تعتمد على نفسك في أداء مهامك اليومية ؟
13 ـ هل لا تهتم ولا تنتظر من الكبار المساعد ؟
14 ـ هل تحاول تحل مشاكل الآخرين ؟
15 ـ هل تستفيد من خبرات و أخطاء وتجارب الآخرين ؟
16 ـ هل تقرأ عن حياة الواثقين من أنفسهم في العالم ؟
17 ـ هل تعتقد أن الواثقين من أنفسهم في العالم كثيرون ؟
18 ـ هل تشترك بالنشاطات الاجتماعية المختلفة ؟
19 ـ هل تعتقد أن الفعاليات والنشاطات تعمل على تكوين وتقوية ثقة الفرد بنفسه؟
20 ـ هل تعبر عن أفكارك بحرية تامة ؟
21 ـ هل تتخوف من انتقادات الآخرين لك ؟
22 ـ هل تهتم بما يجول في فكر الجنس الآخر نحوك ؟
23 ـ هل تفتش عن عيوبك ؟
24 ـ هل تتفق من أن بعض المشاهير من تخطى عيوبه وأصبح مشهورا ؟
25 ـ هل تدع الآخرين يتدخلون في شئونك ؟
26 ـ هل تحاول أن تستفيد من فرص التعليم المتاحة لك ؟
27 ـ هل تضع أمامك قدوة حسنة تستفيد منها ؟
28 ـ هل تقاوم الأشخاص المتسلطين ؟
29 ـ هل تحترم هويتك ولا تفرط بها ( الوطن ـ اللغة ـ الدين ـ الانتماء العائلي ـ الاختصاص وكل ما يتعلق بك ) ؟
30 ـ هل تتخذ قراراتك بدون تردد ؟
31 ـ هل تحاول أن تحقق نجاحا في عملك وتبدع به ؟
32 ـ هل تعتقد أن من يردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيز عليها هو واثق من نفسه ؟
33 ـ هل تهيئ نفسك قبل الشروع بالتحدث للسيطرة على أفكارك ؟
34 ـ هل تنظر بعيون الآخرين عند التحدث ؟
35 ـ هل تمشي في وسط الطريق ؟
36 ـ هل تدخل الاجتماعات بجرأة ؟
37 ـ هل تعترف بأخطائك ؟
38 ـ هل تسيطر على انفعالاتك ؟
39 ـ هل تكره الخانعين ؟
40 ـ هل تحب أن تظهر أمام الآخرين ؟
41 ـ هل تعيد البضاعة للبائع عندما تجدها مغشوشة ؟
42 ـ هل تتجرأ و تسأل الآخرين عن الطريق أو العنوان أو المكان ؟
43 ـ هل تبادر الآخرين بالسلام والسؤال عن صحتهم ؟
44 ـ هل تخدم ضيوفك بدون إحراج ؟
45 ـ هل تبادر ضيفك بالكلام والمحاورة ؟
46 ـ هل تستأنس من صحبة الآخرين ؟
47 ـ هل تجلس في الخطوط الأمامية ؟
48 ـ هل تقدم الدعوة للأصدقاء ؟
49 ـ هل تتحدث بشكل اعتيادي إمام الآخرين ؟
50 ـ هل أنت من النوع الذي لا يعير اهتمام لحجم الجمهور عند التحدث ؟
الآن اجمع الدرجات التي حصلت عليها إن كان المجموع الذي حصلت عليه يقع بين 100 ـ 88 ثقتك بنفسك عالية ، وان حصلت على 87 ـ 76 ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وان حصلت على 75 ـ 62 ثقتك بنفسك بحاجة إلى تقوية ، أما إذا حصلت على 61 ـ 50 ثقتك بنفسك ضعيفة جدا وتحتاج إلى برنامج علاجي نفسي لتقويتها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق